Ćwiczenia ruchowe z mamą ;-)

 


Witam wszystkich w czwartkowy poranek. Na początek proponuję zabawę wraz z mamą - "masażyki".

1. „List do mamy”

Kochana mamo -[rysujemy słońce na plecach mamy}
Uśmiechnij się do mnie wesoło -{rysujemy uśmiech}
Zróbmy razem duże koło -{rysujemy koło}
Podskocz ze mną w kałuży-{chlapiemy po plecach opuszkami palców, potem całą dłonią}
Szczególnie po wielkiej burzy-{rysujemy błyskawicę}
Mały żółw , może konie-{szybko stukamy dłońmi zaciśniętymi w piąstkę}
Piękny bukiet zrobię sam-{rysujemy kwiaty}
I w prezencie tobie dam-{przytulamy się}

2. „Placek dla mamy”

Zosia placek ugniatała- {naciskamy plecy mamy płasko ułożonymi dłońmi}
Wyciskała, wałkowała- {ściskamy lekko za boki, przesuwamy lekko obie dłonie jednocześnie}
Raz na prawo, raz na lewo –{przesuwamy w dłonie w obu kierunkach}
Potem trochę w przód i tył, żeby placek równy był- {jak wyżej}
Cicho ….cicho placek rośnie- {nakrywamy mamę rękoma i całym ciałem}
W ciepłym piecu mamuni.
A gdy będzie upieczony –{głaszczemy po plecach}
Każdy brzuch będzie zadowolony.

Następnie zaproście Wasze mamusie na wspólną gimnastykę, zabawy ruchowe ;-)
1. Wykonujcie ruchy takie jak są zawarte w słowach piosenki.

2. Przeprawa przez rzekę

Wyobraźcie sobie, że przez Wasz pokój przepływa rzeka. Długi rwący potok rozciąga swoje brzegi od stołu, aż do kanapy lub od ściany do ściany, w zależności od rozkładu mieszkania. Musicie przejść na drugą stronę skacząc po kamieniach, ale tak, aby nie wpaść do wody. Czym są kamienie? Poduszkami jaśkami lub innymi kawałkami materiału. Rozłóżcie je na podłodze tak, aby przejście po nich nie było zbyt łatwe. I po każdym prawidłowym przedostaniu się na drugi brzeg zmieniajcie ustawienie

3. Butelkowy slalom

Uważacie, że poruszanie się slalomem jest łatwe? To spróbujcie to zrobić z zawiązanymi oczami! Ta zabawa poprawia koncentrację, ćwiczy zapamiętywanie i koordynację ruchową. Zaczynacie od rozstawienia dwóch butelek po pokoju. Dziecko ma chwilę na przyjrzenie się i zapamiętanie gdzie stoją, po czym zawiązujecie mu oczy. Zadanie polega na przejściu w taki sposób, aby nie przewrócić żadnej z butelek. Gdy uda mu się przejść poziom, dokładacie kolejną przeszkodę i tak do momentu, aż skończą Wam się w domu plastikowe butelki.

4. Tor przeszkód

Do jego wykonania wykorzystajcie to co macie w domu. Mogą to być wielkie kartony przez środek, których trzeba się przeczołgać, poduszki, po których trzeba skakać, butelki, które należy omijać czy krzesła, na które trzeba się wspinać!

5.Poszukiwacze skarbu

Nic tak nie motywuje, jak rozwiązywanie zadań i zagadek, by dotrzeć do okrytego tajemnicą skarbu. Możecie narysować normalnie lub eksperymentalnie mapę, dodać kilka zadań specjalnych, typu: zrób 10 przysiadów, zakręć się 3 razy, podskocz 7 razy do góry itp. lub pochować kilka kartek z podpowiedziami takimi jak „sprawdź pod łóżkiem”, „szukaj za kanapą”, „zajrzyj do lodówki” itp. by dziecko nareszcie odnalazło skarb! A co będzie poszukiwaną nagrodą zależy już tylko od Was!

5. Rzucamy do celu

Na podłodze stawiacie miskę lub wiaderko i wrzucacie do niego piłki, balony lub zmięte w kulki gazety. Oczywiście wygrywa ten, kto wykona najwięcej prawidłowych rzutów z linii mety.